5時目覚ましで目覚めるも二度寝してしまい結局5時半起床。
熱々のコーヒー飲んでからローラー75分
- 10分 アップ
- 15分 L3（178w）
- 15分 L3（178w）
- 15分 L3（164w）
- 15分 L3（163w）
- 5分 ダウン
疲労の蓄積があるので、高負荷のトレーニングはしないで。外練とも考えたけれど、今冬一番の寒さということで室内でローラーに。
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嵐山町固定資産評価審査委員会 委員
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