朝練なし。
柿を送っていただく。
ツヤツヤの柿である。
午前、決算業務、月次業務、決算業務、決算業務。
お昼、夕飯の残り。
味が浸み込んで美味しくなる2日目。
午後、相続申告業務、資料お預かり、決算業務。
長男坊を空手に送迎しつつ間隙をぬってZwift58分。
4wk FTP Booster Week 1 Day 2 – HIT 45sec #1
第1週2日目。
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Day 2 - HIT 45sec #1
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Zwift workout Day 2 - HIT 45sec #1 in 4wk FTP Booster » Week 1 including all workout details, workout description, watta...
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175％45秒がとにかくきつい。回せるがケイデンスを100rpm維持するのに視界が暗くなる。
5回目だけ最後10秒ほど95rpmを切ってしまう。6回目はがんばって維持して、最後95％5分も何とか完遂。きつかった。
フライデーナイトにつきビール。
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嵐山町固定資産評価審査委員会 委員
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