2020.11.20 【夜練】Zwift58分4wk FTP Booster Week 1 Day 2 – HIT 45sec #1 柿

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朝練なし。

柿を送っていただく。

ツヤツヤの柿である。

午前、決算業務、月次業務、決算業務、決算業務。

お昼、夕飯の残り。

味が浸み込んで美味しくなる2日目。

午後、相続申告業務、資料お預かり、決算業務。

長男坊を空手に送迎しつつ間隙をぬってZwift58分。

4wk FTP Booster Week 1 Day 2 – HIT 45sec #1

第1週2日目。

Zwift workouts: 4wk FTP Booster » Day 2 - HIT 45sec #1 | What's on Zwift?
Zwift workout Day 2 - HIT 45sec #1 in 4wk FTP Booster including all workout details, workout description, wattages/%FTP and cadences.

175%45秒がとにかくきつい。回せるがケイデンスを100rpm維持するのに視界が暗くなる。

5回目だけ最後10秒ほど95rpmを切ってしまう。6回目はがんばって維持して、最後95%5分も何とか完遂。きつかった。

フライデーナイトにつきビール。

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