2020.09.29 【朝練】ラン6キロ 【夜練】Zwift55分 4wk FTP Booster Week 4 Day 3 – 10min Best effort!

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朝練、ランニング6キロ。

いつの間にかだいぶ涼しくなっていた。気持ち良いランニングの季節。

午前、新規顧問先お打合せ、役員退職給与等検討

お昼、ニンジンの葉っぱパスタ。これが美味い。パセリのパスタも好きだけれど。葉っぱとオリーブオイルのシンプルなパスタがお好みということか。

午後、新規顧問先契約書等整備、役員退職給与検討、顧問先お打合せ、贈与検討、租税教室レジュメ作成。

長男坊、空手送迎の合間にZwift55分、租税教室レジュメ作成

4wk FTP Booster Week 4 Day 3 – 10min Best effort!

https://whatsonzwift.com/workouts/4wk-ftp-booster/week-4-day-3-10min-best-effort-/

しっかりアップしてからの10分全開。最初から踏みまくって最後完全にオールアウト。今年一番がんばって終わって軽く意識失うと同時に思いっきり両足のふくらはぎを攣る。ビンディングでロックされたままスマートローラーでくるくる回されて地獄。

ただ、10分281w出せたのでうれしい。

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関東信越税理士会埼玉県支部連合会 会員相談室相談員
嵐山町固定資産評価審査委員会 委員

@smoritoshi

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