2020.05.10 昼練ラン3キロ 夕練Zwift10分

cycle

午前、家族起きる前に朝食セット。

家族でトレーニング。

校庭のトラックをインタバール。

(200m+100m)×10本。

ランニングのインターバルは久しぶり。特に100mを全力ダッシュは初めてかも。最後の数本は、既に足の筋肉痛が始まるくらいの疲労。ランニングとダッシュでは使うところの筋肉が全然違うのだな。ダメージが多き過ぎるきらいがあるのかな、という実感。数日しての回復後、また試してみる価値はあると思う。

午後、昼寝。早速ダメージが体を襲い、1時間ほどヨギボーで落ちる。

夕方、足を回す程度でZwift10分。リカバリーにもなりゃしない。

夜は、母の日ということで割烹むらさきのお持ち帰りでお寿司。

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