2016.09.05 夜練 インターバル45分

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前日のゴルフの影響か、同じ自転車とは思えないほどにペダルが重い。全然足が回らないけれど、それでもインターバルはやっておきたいので心拍をあげる目的でローラー45分。

  • 15分 ウォーミングアップ
  • 10分 インターバル(30秒+30秒)×10
  • 1分 クールダウン
  • 3分 レスト
  • 19分 クールダウン

ゴルフは雨の中でしたが、昼食はさんで小雨に、そして最後は快晴に。楽しく気持ち良くラウンドできました。ありがとうございました。

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