2020.01.09 朝練ランニング2.7キロ&夜練ローラー50分 // 歯医者

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5時半起床。

コーヒー飲んでから長男坊をたたき起こして朝練。ランニング2.7キロ、縄跳び300回、拳立て12回(お父さんは20回)

走り足りないのは致し方なし。

午前、歯医者。半年に1回の定期検査。虫歯になりにくい体質なので特に問題なし。長男坊の矯正の方で問題あり。

午後、事務所仕事しつつ、顧問先ご訪問2社。

夕方、長男坊が書道行ってる間にローラー50分

  • 5分 アップ
  • 20分 211w
  • 5分 ダウン
  • 5分 レスト
  • 10分 193w
  • 5分 ダウン

時間がないので2回目は10分で。プッシュ、アブローラー、ケトルベルも毎日こなしている。

終わって長男坊お迎え行って、1時間ほど仕事して店じまい。

正月休み中より生活のリズムが作れる日常の方が好きだ。充実した日々が恙なく終えることに満足を覚える。

 

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@smoritoshi


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