2018.01.17 朝練 ローラー62分(L3×3)

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5時15分起床。トイレ後二度寝。ダメだこりゃ。6時完全起床。コーヒー飲んで6時45分からローラー開始62分。

  • 10分 アップ
  • 15分 L3(181w)
  • 15分 L3(185w)
  • 15分 L3(181w)
  • 7分 ダウン

とにかく足を回して発汗しただけというレベル。足も心肺も追い込まず追い込めず。ベースアップ期間ということでとにかく乗るしかない。

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