2016.09.08 夜練 インターバル46分

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昨夜飲みすぎて朝全然起きられず。

雨も降っていたので外練もできないし、寝るときは寝る。

夕方からローラー46分

  • 15分 ウォーミングアップ
  • 10分 インターバル(30秒+30秒)×10
  • 5分 クールダウン
  • 5分 レスト
  • 16分 クールダウン

終日、雨が猛烈に降ったかと思うと、晴れ間が出たり、不安定な天気。

そのため、今日もレインボー

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@smoritoshi


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