2018.01.06 夜練 ローラー60分


ゆっくり起床。9時。

午前、スキーの片付けをしてから、午後はずっと仕事。

夕方に少しだけローラー60分

  • 10分 アップ
  • 11分 L4(211w)
  • 15分 レスト
  • 5分 L4(221w)
  • 20分 ダウン

今週中にL4を20分まで持っていく予定。明日明後日は夕方乗れないので朝に乗るしかない。早く起きよう。

 

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