cycle 2017.05.19 夜練 ローラー60分 日中みっちり仕事して夕方長男坊を空手に送迎。その間にローラー負荷0で。 ローラー60分 60分 平均ケイデンス80rpm維持目標 結果、83rpm 30分までは85rpmを維持できたけれど、後半30分たれた感じは否めない。 股間が痛くなって... 2017.05.19 cycle
cycle 2017.05.19 朝練 横松郷周回 6時起床 アイスカフェラテ飲んで出発。今日は暑くなりそうだ。 6時半出発。昨日に引き続き横松郷周回。アウター縛り&シッティング縛りで。 良い朝。 Relive '朝のライド' Reliveがロードレースでおなじみのコース紹介のようで面白いで... 2017.05.19 cycle