cycle 2017.05.17 夜練 ローラー60分 朝練後に完璧な朝食。 終日事務所仕事。 数週間ぶりに腰を据えて仕事ができて満足である。明日もがんばろう。 夕方長男坊空手個人練習送迎。マンツーマンで徹底指導。2時間でかなり上手くなった。もっと早くやれよ… 体は相変わらずかたい。 終わってそ... 2017.05.17 cycle
cycle 2017.05.17 朝練 ローラー60分 6時半起床 5月中に肺炎前の状態に戻すべく朝夜の両方にトレーニングで追い込む必要を感じてローラー60分 15分 ウォーミングアップ 10分 LSD 5分 40キロ/時 5分 レスト 4分 41キロ/時 4分 レスト 3分 42キロ/時 3分... 2017.05.17 cycle