tax memo 2017.03.24 夜練 ローラー18分 今日も寝坊。 朝練できず。 外出続きで時間なく、汗を出すだけ。 ローラー18分(負荷1) 10分(ブラケット) 5分(ドロップ) 3分 クールダウン やらないよりマシ程度でも積み重ねる。 筋トレとストレッチは朝に完了済。 2017.03.24 tax memo