cycle 2017.03.30 夜練 ローラー38分 朝から子供たち3名を引き連れて大平山~こぶたのしっぽ往復したので、今日はトレーニングしなくていいかとも思ったけれど、そこは自分を追い込むために夕方ローラー38分(全て負荷1) 15分 ウォーミングアップ 20分 インターバル(30秒+2分)... 2017.03.30 cycle