長男坊空手送迎の間にローラー36分
- 15分 ウォーミングアップ
- 15分 15分走（42キロ/時）
- 6分 クールダウン
最後30秒だけ追い込む。もがいて心拍175bpmまであげて終了。
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「今年の政府税調では基幹税を大きく見直す議論は素通りする公算が大きくなっている」By中里会長
