04:50起床
目覚ましなしでむくりと起き上がる。今日は朝から外出なので二度寝などしている暇はない。
ローラー36分
- 20分 ウォーミングアップ
- 10分 インターバル（30秒+30秒）×10 負荷0
- 6分 クールダウン
発汗量は稼げた感じ。体の芯から燃焼できている実感あり。今日一日代謝し続けると思うと満足感高し。
ビールを頂戴しました。キンキンに冷やして飲みたいと思います。
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関東信越税理士会東松山支部 経理部長
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嵐山町固定資産評価審査委員会 委員
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