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cycle 2017.03.23 横松郷周回
チェーンとタイヤ交換したので外練したかったのだけれど、朝起きられず。確定申告の疲労が蓄積しているのだろうか。夜中も2回くらいトイレに起きてしまうし。そんなこんなで、午前中の歯医者を済ませてから外練。相続税の現地調査も兼ねて。写真撮影などしな...
cycle 2017.03.22 夜練 ローラー31分
日、月、火と自転車に跨らず。3日も乗らなかったのはいつ以来か。12月27日以来ですか。今年初。というのも、バイクをショップに修理に出していたからで。タイヤとチェーン交換。して、大分具合が良くなった。ように感じるのは気のせいか。ローラー31分...
cycle 2017.03.18 萩日吉神社坂～さいたま梨花カントリークラブ～弓立山周回
久しぶりの外練。途中、田中交差点付近で火事に遭遇。建物火災ではなく、野焼きの延焼か何かだろうか、惨事にはなっていないようで不幸中の幸いか。花粉で鼻がグジュグジュになるのはこの季節仕方ないとして。ローラー効果もあまり感じられず。全然乗れるよう...
cycle 2017.03.17 夜練 ローラー40分
2日連続で飲酒で内臓が疲労。40日ぶりなんだからゆっくり再開したいがそうもいっていられないのであった。夕方ローラー40分エネルギーが枯渇して全然足を回せない。踏めない。これは何か根本的に間違えたトレーニングになっている可能性が高い。というか...
cycle 2017.03.16 夜練 ローラー31分
確定申告書お控えお預かり資料ご返却行脚の旅。資料のご返却と報酬の回収までが確定申告です。午後は相続税申告ご相談。夕方ローラー31分 15分 ウォーミングアップ 7.5分 7.5分走 7.5分 クールダウン 1分 クールダウン最後、30秒もが...
cycle 2017.03.15 夜練 ローラー30分
確定申告残務。お控えをご返却行脚の旅。午後は商工会で残りの電子申告。毎年恒例の最終日の送信。15日はもう暇だろ？って思われてる。夕方からローラー30分 15分 ウォーミングアップ 5分 5分走 レスト 10分 クールダウン完全にガス欠。ハン...
cycle 2017.03.14 夜練 ローラー17分
終日外出。新宿、笹塚、西麻布、恵比寿とお客様巡り。戻って、追加の確定申告作業0時半までやって完了。ローラー17分だけ（負荷１） 5分 ウォーミングアップ 5分 5分走 7分 クールダウン毎日サドルに跨るという意地と信念だけ。早く寝て起きて早...
cooking 2017.03.13 夜練 ローラー60分
終日確定申告相談会＠嵐山町商工会終わって長男坊を空手送迎。合間に確定申告残務。終わってローラー60分（全て負荷1） 15分 ウォーミングアップ 15分 メディオ（ドロップ） 30分 メディオ（ブラケット5分ドロップ5分を交互に） 2分 クー...
cooking 2017.03.12 夕練 ランニングB&G周回11キロ /夜練 ローラー18分 /こぶたのしっぽ
午前、相続税申告書ご返却。そのまま、ときがわのこぶたのしっぽへ。ちょうどお昼時でランチ。今の極私的癒しスポットナンバーワン。確定申告終わって精神衛生的にも文句なく。ミックスジュース。ボリューミーなのもうれしい。美味いパン。美味いハム。そのま...
cooking 2017.03.11 夜練 ローラー33分
疲労で全く起きられず。一度も目覚めずに10時過ぎまで睡眠。トイレにも行かず。スパッと起きられもせず。朝型に戻さねば。リズムが狂うとすぐに夜型に移行してしまうのはとても良くない傾向。認識はしているが、ダメだな。暖かくなって朝の外練のハードルが...