2017.01.21　夜練　森林公園周回10キロ

朝アブローラー10回×1

夜アブローラー10回×1

夜、ランニング。

ジョギングペース7キロ/時前後で。春まではこれでいい。自転車の方に注力するので。それでも50キロ/月ペースで1.2.3月はこなしたい。

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