高強度のトレーニングが続かないので90％ほど強度を落として時間をこなすように切り替える。
2週間ほどこの強度のレンジで続けてみたい。
ローラー63分
- 15分 ウォーミングアップ
- 20分 20分走（時速48キロ前後で）
- 3分 クールダウン
- レスト 5分
- 7分 アップ
- 10分 インターバル（30秒＋30秒）×10回
- 3分 レスト
- 8分 クールダウン
とはいえ、限界できつい。
がんばろう。
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関東信越税理士会東松山支部 経理部長
関東信越税理士会埼玉県支部連合会 会員相談室相談員
嵐山町固定資産評価審査委員会 委員
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