4日も空けてしまった。31日、1日、2日と飲酒が続くとこうなる典型。
ローラー61分
- ウォーミングアップ 15分
- インターバル 10分(30秒+30秒)×10 負荷0
- クールダウン 5分
- 休憩 5分
- メディオ 15分
- 休憩 5分
- メディオ 15分
- クールダウン 1分
8月は目標もってがんばろう。
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嵐山町固定資産評価審査委員会 委員
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