04：45起床。
二度寝…
05：50今度こそ起床。
目覚ましが無音に設定されていたので05：15の目覚ましに全然気付かず。
8時には自宅に戻ってシャワーを浴び終えるくらいには練習終えたいので横松郷周回で。
休憩なしでそのままスタート。勾配がきついところでもダンシングなしで。今週はそんなに乗っていないので足が残っているのか、思いっきり踏み抜ける。
結果、自己ベスト更新。
STRAVAによると11：18
一本目の山頂まではGARMINのラップでは9：55。10分切る。心拍も186bpmまで上昇（心臓が口から飛び出るくらい悶絶登坂だったが）
インターバール効果だと信じたい。
写真は横松郷ではなく弓立山（登ろうかと思ったけど時間がなくて断念）
自転車乗りにとって景色のよい季節となってまいりました。暑いけど。すれ違うサイクリストの多くがアームカバーとレッグカバーをしていて、夏でも着用する人が増えたなぁという感想。
さて、子供を空手の昇段審査に連れて行かねば。
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