起床後、長男坊とランニングに。
長男坊の新シューズの調整という意味も含めての朝練。
5.20キロ 36：59 7.07分/キロ
じわじわあげていこう。100キロまではLSDだ。
お昼。
母の誕生日ということで、どこか食事でもと思って前々から探していたのだけれど、いかんせん１０連休。どこもいっぱいで予約ができなかったので、ふるさと納税でゲットしたステーキ肉でBBQを近くの土手で。
美味い。
何より、これもふるさと納税でゲットしたのだけれど、ストウブのスチーム＆グリルがとても良い。肉がむちゃくちゃ美味しく焼ける。オススメ。
午後、時間ができたので自分だけのランニングに。
出た瞬間に雨がぽつりぽつりで、途中からは豪雨。
5キロと短いので5分/キロは超えないように負荷をかけて走る。
5キロ 24：49 4：48分/キロ
まぁまぁ。雨の中追い込めたので良しとする。
その後、長男坊の空手道場の仲間が我が家にお泊りに。たまにはゆっくりとゲームをするのもいいだろう。戦士にも息抜きは必要だ。平日は学校が終わって宿題やって稽古行って飯食って寝るだけだし、休日も朝から晩まで稽古漬けだったわけで。週７でそんな生活を送っているのだから全員子供ながらに大したもんである。
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