2018.02.07 夜練 ローラー66分(L4,L4,L4)

午前、月次のご訪問&確定申告資料お預かりと対策について相談。

戻って、午後から事務所にて確定申告業務。

仕事、一段落したところでローラー66分

  • 10分 アップ
  • 5分 レスト
  • 10分 L4(224w)
  • 6分 レスト
  • 10分 L4(215w)
  • 5分 レスト
  • 10分 L4(208w)
  • 5分 レスト
  • 5分 ダウン

結局、昨日は朝起きられずに朝練DNSだったのでダメダメである。その分、筋トレはしたけれど。サドルに跨らなかったっということでダメ。例え5分だけでも習慣にしないと。