cycle 2017.02.01 夜練 ローラー60分(L4,SST,L3) 午前、月初ルーティーン。 午後、小学校にPTAとして入学説明会に。 戻って、確定申告を粛々と進めつつ、間隙をぬって資料お預かりになど。 夕方、長男坊の空手送迎してからローラー60分 10分 アップ 5分 レスト 10分 L4(224w) 5... 2018.02.01 cycle