2016.06.27 朝練 ローラー18分負荷0

cycle

3時半起床

引き続き夜の飲酒がないので23時就寝で目覚ましなし3時半起床。

ローラー18分

  • 13分 ウォーミングアップ
  • 2分 ケイデンス100rpm以上で維持
  • 3分 クールダウン

連日の疲労で追い込む気になれず。乗りたくすらなかったが何とかサドルに跨って最低限できることを。

今日は暑くなりそうですね。熱中症には気をつけていきましょう。6月最後の1週間。

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