cycle
朝練 ｃ59
cycle 2016.09.28 夜練 インターバル30分
昨夜飲みすぎたのと帰宅が遅かったのとで終日眠い。眠い体に鞭打って夕方から少しでもローラー30分。 15分 ウォーミングアップ 10分 インターバル（30秒+30秒）×10 クールダウン 5分フロントギアの変換がおかしく５分くらいあれこれ修理...
tax memo 「平成28年分 年末調整のしかた」を掲載しました 国税庁HPより
「平成28年分 年末調整のしかた」を掲載しました（平成28年9月）（平成28年9月27日） 「平成28年分 年末調整のための各種様式」を掲載しました（平成28年9月）（平成28年9月27日） 「平成28年版 給与所得者と年末調整（リーフレッ...
tax memo ペーパー会社は全て課税 海外税逃れ防止への新ルール判明
ペーパー会社は全て課税 海外税逃れ防止への新ルール判明 - 共同通信 47NEWS海外子会社を通じた日本企業の税逃れを防ぐため、政府が検討する新たな課税ルールが27日判明した。ペーパー会社を海外に作った場合、その国の法人税率がどうあれ全て日...
tax memo 配偶者控除廃止「賛成」53％ 本社世論調査、内閣支持率は58％
配偶者控除廃止「賛成」53％ 本社世論調査、内閣支持率は58％日本経済新聞社とテレビ東京による23～25日の世論調査で、専業主婦世帯を優遇する所得税の配偶者控除の廃止に「賛成」が53％、「反対」が32％だった。内閣支持率は58％で８月下旬の...
cycle 2016.09.25 定峰峠～白石峠周回
昨晩録画した『トゥルー・ロマンス』を15年ぶりくらいに観たら止まらず最後まで鑑賞してしまい就寝2時。よって寝坊。朝食とって、子供を空手の昇段審査に送り出して、掃除洗濯等家事を済ませて出発。今月は今日も合せて雨の降らない日がまだ3日しかないそ...
cycle 2016.09.24 夜練 ローラー30分
昨夜は飲みすぎて朝起きられず。せっかく雨が止んでいた朝だったのに残念。日中は仕事して夕方ローラー30分。 5分 ウォーミングアップ 10分 10分走（50キロ/時以上を維持） 15分 クールダウン明日は久しぶりに太陽が出るようだ。朝、外練は...
cycle 2016.09.22 夜練 20分走＆インターバル/化石と自然の体験館
化石と自然の体験館に行ってきました。ワタクシ、小学生の頃は毎週のように、ホント誇張なく毎週のように父親に連れられて葛袋まで化石取りに来ていました。今でもコレクションは保管してあります。ちなみに、化石と自然の体験館でも紹介される長瀞の埼玉県立...
tax memo 「黒夢を買い戻したい」 税金滞納で商標権差し押さえ、関係者が認める
「黒夢を買い戻したい」 税金滞納で商標権差し押さえ、関係者が認めるロックバンド「黒夢」の商標権が東京国税局によってネット公売にかけられていることについて、ボーカルの清春（47）のマネージャーが「商標権を落札した方から買わせていただこうと考え...
cycle 2016.09.21 夜練 ローラー47分
義母、義姉家族が集合してカオスな夕飯。摂取過剰カロリーを消費すべくローラー50分。 6分 ウォーミングアップ 10分 10分走（50キロ/時、ケイデンス90rpmを維持） 14分 クールダウン 3分 レスト 15分 メディオ 2分 クールダ...
cycle 2016.09.20 夜練 インターバル50分
こう雨が続くとさすがに倦んでくる。外に乗りに行きたい。サイクリングしたい。とないものねだりをしても仕方ないのであるが。夕飯食べて子供のミニ四駆を一緒に作ってあげて結局21時からローラー50分 15分 ウォーミングアップ 10分 インターバル...