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GWの掃除片付けなど全て処理した後に60分だけローラー 10分　アップ 5分　レスト 10分　L5（228w） 5分　レスト 10分　L4（209w） 5分　レスト 10分　L4（209w） 5分　レスト乗れていない弊害が凄い。甘えは許され...

6日ぶりのトレーニング。こんな空いてしまったのは今年初か。酷い状況。GWは子供の予定でトレーニング時間を確保できないと心得て連泊以外は朝と夜の時間を効率的に捻出しないとダメだこれは。平日も総会等の宴会が多く帰宅が基本的には日付を越えてくるの...

午前、事務所にて顧問先月次チェックと事務所管理業務。午後、外出顧問先ご訪問2社。夕方、長男坊空手送迎。全日本大会前の団結式。終わって、ローラー75分 10分　アップ 5分　レスト 10分　L5（233w） 5分　レスト 10分　L4（209...

終日、税務相談会＠嵐山町商工会戻って、来客対応。夕方長男坊を空手送迎。間隙をぬってローラー73分 10分　アップ 5分　レスト 10分　L4（227w） 5分　レスト 10分　L4（212w） 5分　レスト 10分　L4（203w） 5分　...

飲酒続きによる疲労蓄積で全く力が入らないしモチベーションがあがらない。追い込む気になれないので低強度で30分。ローラー30分

今日も夜は時間がとれないので朝少しだけローラー11分 4分　アップ 5分　L6（277w） 2分　ダウン飲酒続きで乗れないし体重も激増中。

時間がホントないので分掌機関長会議に出発する前に10分だけローラー 3分　アップ 5分　L6（269w） 2分　ダウンやらないよりマシだけれど。

終日外出。掃除機の修理や映画鑑賞等。『リメンバーミー』夕方からPTAの正副会長会議のためその前に少しだけローラー10分 3分　アップ 5分　L6（277w） 2分　ダウン体調悪いし時間ないし。4月の悪習慣に陥っている。昨年はこのまま肺炎にな...

疲労なのと時間がないので15分だけローラー 5分　アップ 5分　L5（258w） 5分　ダウンとはいえ、5分だけ上げてみる。明日は外を乗りたいな。

午前、来客2件。午後、相続ご相談にご訪問。夕方長男坊空手送迎。間に流すだけのローラー25分。連日連夜の飲酒で体調絶不調。