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2018.06.27 昼練 白石峠～清澄坂周回
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cycle 2018.05.19 夜練 ローラー63分
午前、家事してからちょびっと仕事してから車のタイヤ交換。 その間にガストで長男坊次男坊連れてお昼。 戻って仕事。決算他、届出書関係作成完了。 終わって夕方からローラー63分 10分 アップ 20分 L4（203w） 8分 レスト 20分 S...
cycle 2018.05.18 夜練 ローラー100分
終日、事務所にて仕事。 午前、顧問先月次作業など。 午後、金融機関融資対応、贈与契約書受領、決算作業等。 夕方、長男坊空手送迎。 間隙をぬってローラー100分 10分 アップ 5分 レスト 20分 L4（202w） 10分 レスト 20分 ...
cycle 2018.05.17 夜練 ローラー60分
午前、決算、相続税申告製本等。 午後、新規ご相談＠中目黒 疲労困憊だけれど帰宅後ローラー60分 7分 アップ 3分 レスト 20分 SST（194w） 30分 ダウン 20分SSTの2回目がいけない。きつい。
cycle 2018.05.16 朝練 横松郷～雀川砂防ダム周回
5時20分起床。 コーヒー飲んで出発。そういえばここ数日朝練前に軽量化していない。終わって帰宅した後にガツンとお腹痛くなるのだけれど。 昨日の疲労が残っているのか全然踏めない。タイムを更新できる見込みがなかったので、純粋に負荷をかけたトレー...
cycle 2018.05.15 有間ダム～小沢峠～青梅～入間CR周回
5時半起床。コーヒー飲んでから出発。天気が良いらしいのでしっかり外の朝練を乗る。レースを想定して、信号で止まる以外は休憩なしで平地巡行30キロ/時を意識して乗る。補給不足の不安があったけれど、結局エナジーバーを1本食べただけでいけた。ボトル...
cycle 2018.05.14 夜練 ローラー60分
終日事務所。 相続税の相談だったり、顧問先来所対応したり、相続税試算したり、相続税申告書製本したり、決算したり。イロイロと進んだ。仕事した感あり。成果もあり。充実。 夕方からローラー60分 10分 アップ 20分 L4（221w） 5分 レ...
cycle 2018.05.12 MTB cycling
長男坊、本日は夜に全日本大会の打ち上げのため、空手稽古が午前中だけなので、稽古終了後即サイクリングにGo。 小川町のマクドナルドに行って帰りはちょっと山方面からのルートをチョイス。 あれだけ大きかったMTBがちょうど良いサイズになっている。...
cycle 2018.05.11 朝練 横松郷～清澄坂～鞍掛橋
5時45分起床 コーヒー飲んで出発。快晴だけれど空気が冷たい。天気予報によると5月に気温10度を切ったのは10年ぶりとのこと。どうりで寒いはずだ。 横松郷周回で清澄坂も回って心肺を上げておく。外の朝練は気持ちいい。ヒルクライムは肺が潰れそう...
cycle 2018.05.10 夜練 ローラー75分
外出予定が変更となり、終日決算業務及び相続税申告書作成業務。明日中には1件相続税申告完成させる。 夕方からローラー75分 10分 アップ 20分 L4（225w） 5分 レスト 20分 L3（163w） 5分 レスト 15分 ダウン 恐ろし...
cycle 2018.05.09 夜練 ローラー40分
連日の酒席で朝も夜も乗れず。さらに21時近くまで決算のMTG。疲労困憊だったけれどさすがに今日は乗らないとマズイと心を奮い立たせて乗る。 10分 アップ 5分 レスト 20分 FTP計測（226w） 5分 ダウン 乗れていない状態でどれくら...