cycle 2019.10.18 朝練 ローラー35分 6時起床。雨。 寒い朝につき、コーヒー飲んで朝の準備。 子どもたちを送り出してからローラー35分 10分 アップ 20分 インターバル(1分+1分)×10 5分 ダウン 昨夜は適当にインターバルしたけれど今日からは目標もって回す。 1分を1... 2019.10.18 cycle
cycle 2019.10.17 夜練 ローラー15分 台風による被害の影響で今週来週と予定されていた行事が軒並みキャンセル。夜の会がなくなるのはこちらとしては都合がいいけれど。一日も早い復旧を願うばかりです。自分にできることをやっていこう。 終日事務所作業。飲食店顧問先の軽減税率対応等。 夜、... 2019.10.18 cycle