cycle
2021.08.31 【夜練】Zwift11分 閃輝暗点？
2018-10-17
tax memo 増税対策、現金配布案浮上 「田舎の魚屋、クレカない」（朝日新聞）
増税対策、現金配布案浮上 「田舎の魚屋、クレカない」：朝日新聞デジタル来年１０月に予定される消費増税に伴う負担軽減策として、商品券や現金を配る案が政権内で浮上してきた。政府は中小小売店で「キャッシュレス決済」をした買い物客にポイントを還元す...
cooking ヨーグルティアでR-1を10倍にする低コスト生活
R-1って高いじゃないですか。そこで、ヨーグルティアですよ。牛乳1リットルと合わせて一気に10倍！インフルエンザ予防効果もあるみたいだし、コレで免疫力アップして今冬は乗り切りたい。ちなみにワタクシのスーパーコンピューターによる計算（Exce...
cycle 2018.10.17 朝練 ランニング6キロ
寝坊。最近夜すぐに寝つけない。今夜は税関連で税務署長講話があるので朝トレーニングするしかない。ラン6キロ体が重くてとりあえず流すだけ。とはいえ、それでは意味ないので1キロだけ上げる。1キロ4分36秒うーむ…これで10キロ走破できたいたのだけ...
cycle 2018.10.16 夜練 ローラー50分
ランはしていたけれど自転車は約3週間ぶり。やばい。ローラー50分 20分 アップ 5分 レスト 5分 L4 220w 5分 レスト 5分 L4 227w 4分 レスト 6分 ダウンちゅらい…20分L4は現状不可能。短い時のインターバルでちょ...