終日、事務所にて仕事。
午前、顧問先月次作業など。
午後、金融機関融資対応、贈与契約書受領、決算作業等。
夕方、長男坊空手送迎。
間隙をぬってローラー100分
- 10分 アップ
- 5分 レスト
- 20分 L4（202w）
- 10分 レスト
- 20分 SST（195w）
- 25分 レスト
- 10分 ダウン
グロータックの4本ローラー導入以後、負荷0で今までやってきたけれど、今日初めて負荷1に設定してローラーしてみた。パワーが出やすい。当然きついけれど。しばらく続けてみる。
何とか目標の20分SST以上×2回を達成。2週間ほど継続してこの強度で刺激を入れていくつもり。
ただ、100分やってもTSSは97.7と100まで届かず。きついのう…
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関東信越税理士会埼玉県支部連合会 会員相談室相談員
嵐山町固定資産評価審査委員会 委員
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