2018.01.18 夜練 ローラー41分(L4、L2)

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終日事務所仕事。

月次作業、決算対策、相続税試算、法定調書、償却資産など。

夕方長男坊空手送迎前にローラー41分

  • 10分 アップ
  • 15分 L4(211w)
  • 15分 L2(146w)
  • 1分 ダウン

時間がないので中途半端なローラーになってしまうけれどそれでも積み重ねることが大事と言い聞かせて少しでも乗る。ずっと負荷はかけていない。とにかく足を回す時期。サドルにまたがる時期。

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@smoritoshi

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