「申告書等提出票」の記載、提出は平成29年2月1日から
running
2020.05.17 朝練ラン6キロ ビリヤニ 模様替え 午後Zwift20分
朝練、ランニング6キロ。長男坊と一緒。初夏を通り過ぎて、真夏の風格。暑い。今年の夏は暑くなるようで、それに加えて、新コロナによる自粛で外に出ないことが多いため、暑熱順化できていない可能性があるそう。夏休みも短くなるし、熱中症には要注意ですね...
2020.05.15 朝練ラン10キロ 夜練Zwift30分
朝練、ランニング10キロ。午前、勘定奉行セットアップ、顧問先MTG。お昼、そうめん。もう1ヶ月以上、三食、自宅である。午後、顧問先MTG、e-Tax、顧問先月次業務、司法書士とMTG。夜、Zwift30分だけ。The McCarthy Sp...
2020.05.14 朝練ラン100キロ 夜練Zwift62分
朝練、ランニング10キロ。初夏の風格。午前、決算、勘定奉行セットアップ等。お昼、カレーうどん。美味しい。午後、関与先名簿作成、決算、役員変更登記について司法書士とMTG。夕方、Zwift62分。Tour for All 2020: Stag...
2020.05.13 朝練ラン6キロ 夜練Zwift61分
朝練、ランニング6キロ。今日も今日とて足が重すぎで6キロだけ。午前、決算業務。午後、コロナ対応、顧問先月次業務、決算業務。夕方からZwift61分。開始3分前のレースだかグループライドがあったのでエントリーSAS - Start 1.5 R...
2020.05.11 朝練ラン6キロ 夜練Zwift43分
朝練、ランニング6キロ。昨日のインターバルによる筋破壊がすさまじく。距離もスピードも稼げず。ダメだこりゃ。ただ、ひたすらに天気は良い。気持ち良い気候。 午前、顧問先月次業務、相続税申告書作成作業。午後、相続税申告書作成作業、e-Tax、決算...
2020.05.10 昼練ラン3キロ 夕練Zwift10分
午前、家族起きる前に朝食セット。家族でトレーニング。校庭のトラックをインタバール。(200m+100m)×10本。ランニングのインターバルは久しぶり。特に100mを全力ダッシュは初めてかも。最後の数本は、既に足の筋肉痛が始まるくらいの疲労。...
2020.05.08 朝練ラン10キロ 夜練Zwift34分 麦雑穀工房クラフトビール/武蔵ワイナリー
朝練、ランニング10キロ。新アイテム走る練習キャップ着用にて。今朝もキジ。午前、顧問先退職者等対応、持続化給付金対応、相続税申告ご面談、会計ソフト発注、顧問先月次業務。午後、顧問先MTG。夕方、小川町へ買い物。麦雑穀工房にてクラフトビール、...
2020.05.04 午前ラン10キロ 夕練Zwift11分
午前、家事してからランニング10キロ。前半5キロは良いペースで、後半5キロは流して。午後、次男坊と散歩。 飛び出していかないように対策しつつ。夕練、Zwift11分だけLondon。足を回すだけのリカバリーです。夜は自宅BBQして、22時か...
2020.05.03 鯉のぼり 午後練Zwift23分 ラン10キロ
午前、鯉のぼり設営終わって、ときがわ町に注文していたインドカレーのテイクアウトを引き取りに。美味い。 午後、食後の運動。Zwift23分Yorkshireを特に負荷もなくサイクリング。スプリントポイントだけがんばる。MAX777w。Garm...
2020.04.29 朝練トレラン6キロ 夜練Zwift20分
午前、テラカイガーでトレイル試走。大平山。軽いし、グリップするし、これは走りやすい。何より格好良い。クール。 戻って、お昼食べたらソファに沈む。昼寝。夕方からZwift20分だけ。足を回すくらいで。それでも汗は凄いもので。