cycle
2021.05.23 【午後練】トレラン12キロ Zwift6分
running
running 2019.04.22 夜練 ランニング10キロ
8時起床。朝練できず。二度寝とかそういうレベルではなく起きられなかった。疲労困憊。 終日、商工会相談会＠嵐山町商工会 間に自宅MTGなど。 戻って、残務処理してから外へ。 ランニング10キロ 昨日とは一転、ヘロヘロ。朝の疲労が全然抜けていな...
running 2019.04.21 昼練 ランニング10キロ
ゆっくり起床。8時頃。 家事してから、天気も良いから資料館でお散歩がてら遊んでランチ。 ヒメギフチョウかしら。たくさん飛んでいたのでかぶっていた帽子でゲット。きれい。 14時前には長男坊が女性会館の体育館で型の100回稽古なので、それ送って...
running 2019.04.18 朝練 ランニング10キロ
5時半起床。二度寝三度寝を繰り返して6時過ぎにもぞもぞと起きだす。 10分で準備してランニングへ。 10キロ 桜もほぼ散ってしまった。また来年。
running 2019.04.15 朝練 ランニング5キロ
6時起床。 夜は用事があってトレーニングできないので、朝にランニング少々、筋トレ少々済ませておく。 ランニング5キロ 10キロ走る予定が体が鈍重過ぎて5キロで退散。そんな日もある。最近そんな日ばかりだけれど。 そろそろ散ってしまう桜。楽しめ...
running 2019.04.14 朝練 ランニング10キロ // 鯉のぼり
7時半起床。 ゆっくり起床してからランニング。 10キロ 終わってから鯉のぼり設営。 珍しくゆっくりした日曜。
running 2019.04.09 朝練 ランニング10キロ
6時起床。 07：40から朝のあいさつ運動なのでそれまでに朝練しておきたくてコーヒーも飲まずに出る。 ランニング10キロ 風が強いのと足が重いのとで全然進まない。毛細血管だけ広げた感じで終了。
cycle 2019.02.27 夜練 ランニング13キロ // ローラー10分 // 無水カレー『curry&noble 強い女』
7時起床。 午前、顧問先ご訪問。その後、用事があったので税務署へ。 終わって、スタバで一息してから事務所戻って仕事。 お昼、お隣小川町に新規オープンした無水カレー屋さん『curry&noble 強い女』にランチへ。 無水カレーが美味いのはも...
cycle 2019.02.10 朝練 ランニング10キロ/夜練 ローラー6分
10時起床。爆睡。 午前、ランニング10キロ（garminのログが途中から取れてない） AR山ナビというアプリを入れてみたら、山の名前が出てくる。これはとても便利。 午後から告別式。 終わってお昼ご飯にヘルシオでササミ、ピーマン、ブロッコリ...
cycle 2019.02.09 朝練 ランニング10キロ＆夜練 ローラー65分
6時起床。ワタクシ以外の家族は義姉家族とスキースノボ一泊二日の旅のため出発。 ワタクシはPTA資源回収のため小学校へ。雪の中、協力店様を回って段ボールやら新聞紙やら回収して10時半頃終了。 掃除洗濯など済ませてからランニング10キロ。 雪が...
cycle 2019.02.06 朝練 ランニング10キロ＆ローラー5分
6時起床。コーヒー飲んで出発。ランニング10キロ。 ナイキズームフライニットで初ラン。これは速い。前に進む推進力が全然違う！今までどおり走っているだけなのに1キロ当たり20秒～30秒は速くなっているのでは。ナイキすごいな。 ランニング終わっ...