tax memo
なぜ700人は「かぼちゃの馬車」に惚れたのか 魔法が解けたシェアハウス【中編】 「社会貢献」という言葉の空虚さ
cycle
cycle 2020.01.04 朝練ランニング3キロ＆10キロ 夜練ローラー5分 // 嵐山渓谷
朝、きなこ（犬）と散歩。午前、長男坊とランニングで大平山トレイルラン3キロ。トラスト地を散策。宿泊家族は八ヶ岳まで帰宅。また2月にお泊りに来るみたいで。その後、ひとりで10キロランニング。戻って、ローラー5分 3分 アップ 1分 300w超...
cycle 2020.01.03 朝練ランニング5キロ＆夜練ローラー30分 // 来客3件
9時から長男坊と朝練。午前、午後で来客対応。その後、宿泊客あり。きなこ（犬）も宿泊。夕方ローラー30分 5分 アップ 20分 200w超維持 5分 ダウン
cycle 2020.01.02 朝練 ランニング2.7キロ 夜練 ローラー10分 // おふろcafé bivouac
7時にゆっくり起床。長男坊とランニング。しながら年賀状を長男坊の友達宅のポストに直接投函の旅。戻って、縄跳び。長男坊は250回連続で。結局合計で700回は飛んでいたか。お父さんは200回と少な目。当初の予定では義理姉家族がやってくるはずであ...
cycle 2020.01.01 午後ランニング 縄跳び // 元旦稽古 鬼鎮神社初詣 堂平
毎年恒例、8時から道場で長男坊の元旦稽古。正月早々汗を流してから、みんなで鬼鎮神社へ初詣。終わって、家族で堂平へ。今日は自転車ではなく車で。天気良く房総半島まで見渡せる。元日の景色気持ち良し。 帰宅してから、ランニング5キロ。食ってないので...
cycle 新年あけましておめでとうございます / Festive500
新年あけましておめでとうございます本年もよろしくお願いします。さて、昨年末は12/24～31にかけて仕事とプライベートが多忙極める中、500キロ自転車に乗るというFestive500 にチャレンジしておりました。寒い、辛い、時間がない。とい...
cycle 2019.10.27 午後練 ランニング10キロ＆バイク27キロ
9時起床。疲労で全然起きられず。なんやかんや準備してお昼から出発。ランニング10キロ。30キロ走ろうかと思ったけれど足が重すぎて10キロで断念。その代わり、戻って即着替えてバイク27キロ。1か月ぶり以上の外練。もうゼロベースから戻していくし...
cycle 2019.10.19 合唱祭 午後練 ランニング10キロ＆ローラー35分
8時起床。ゆっくり過ぎるけれど久しぶりに熟睡できた寝起きの感覚。途中で一度も目覚めなかったのも久しぶり。睡眠大事。午前、中学校の合唱祭に来賓という名の受付係に行く。1年生より2年生、2年生より3年生の方が上手なのはさすがというべきか。ちょっ...
cycle 2019.10.18 朝練 ローラー35分
6時起床。雨。寒い朝につき、コーヒー飲んで朝の準備。子どもたちを送り出してからローラー35分 10分 アップ 20分 インターバル（1分＋1分）×10 5分 ダウン昨夜は適当にインターバルしたけれど今日からは目標もって回す。1分を100rp...
cycle 2019.10.17 夜練 ローラー15分
台風による被害の影響で今週来週と予定されていた行事が軒並みキャンセル。夜の会がなくなるのはこちらとしては都合がいいけれど。一日も早い復旧を願うばかりです。自分にできることをやっていこう。終日事務所作業。飲食店顧問先の軽減税率対応等。夜、ロー...
cycle 東京五輪まで３００日 伊豆ＭＴＢコース全容現す（静岡新聞）
２０２０年東京五輪開幕まで２８日であと３００日。自転車競技マウンテンバイク（ＭＴＢ）の会場となる伊豆市の日本サイクルスポーツセンター内の伊豆ＭＴＢコースが改修工事をほぼ終え、静岡新聞社の取材で初めて全容を現した。１０月６日開催の本番に向けた...