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2019.01.15 夜練 ローラー68分
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cycle 2020.04.05 朝練 笛吹峠～物見山～清澄坂周回
朝練、笛吹峠～物見山～清澄坂～鞍掛橋周回 with 長男坊 午後、植木屋さんで植栽の見学。我が家にマッチするものはなかったものの、いくつか購入。 ここいちご。
cycle 2020.04.04 夜練Zwift90分
午前、家事。 午後、来客対応。 夕方からZwift90分 30分ほどアップしてから、イェーツ兄弟のイベントに参加。 2.5～3倍のCクラスでさえきつい。全然Lazyではない。 疲労困憊で終了。
cycle 2020.04.03 朝練ランニング10キロ 夜練Zwift90分
朝練、ランニング10キロ。負荷なくジョギングペースで。4月はランニングについては追い込めないかな。 学校橋河原のキャンプ場がついに閉鎖。ようやく。 事務所にて作業。 午後、車の修理が終わったので引取にいくなど。 夕方からZwift。 ラファ...
cycle 2020.04.02 夜練 Zwift60分
午前、顧問先の金融機関対応、相続税試算。 午後、相続税試算、金融機関対応、役場訪問、車修理。 夕方からZwift60分＠London プッシュ、アブ、スクワットを1セット。
cycle 2020.04.01 朝練 ローラー45分 夜練 Zwift 62分
起床後、コーヒー飲んでローラー45分 30分くるくる回して、15分流して終了。汗をかくだけの簡単なお仕事です。 プッシュ、アブ、スクワットを1セットずつやって終了。 午前、月初のルーティーン。 午後、相続税試算。 夕方からZwift。 LO...
cycle 2020.01.09 朝練ランニング2.7キロ＆夜練ローラー50分 // 歯医者
5時半起床。 コーヒー飲んでから長男坊をたたき起こして朝練。ランニング2.7キロ、縄跳び300回、拳立て12回（お父さんは20回） 走り足りないのは致し方なし。 午前、歯医者。半年に1回の定期検査。虫歯になりにくい体質なので特に問題なし。長...
cycle 2020.01.08 夜練ローラー30分 // お年賀
昨夜そこまで飲んではいなかったもののやはり飲酒の会の翌朝は早起きできない。寄る年波には抗えぬ。 午前、顧問先訪問の予定が社長発熱につきキャンセル。別の顧問先へ。PC設定等に時間がとられる。しかしこれも仕事。より良いPC環境を構築することで結...
cycle 2020.01.07 朝練ローラー30分 // 税務署新年ご挨拶＆支部役員新年会
夜乗れないので朝練。 ローラー30分 5分 アップ 20分 219w 5分 ダウン 1月はこれを繰り返す。本来は2本やりたいところ。徐々に戻しつつある。 午前、午後、来客対応。 16時から税務署へ新年のご挨拶。支部役員で。 終わって、17時...
cycle 2020.01.06 朝練ローラー33分 // ルンバ当選
朝練、ローラー33分 10分 アップ 20分 208w 3分 ダウン 今日からローラーの負荷を1段階あげていく。今月はこの負荷で続けていく予定。 長男坊は昨日から道場の仲間宅にお泊り。 ゲームしかしてない、とのこと。まぁ、楽しんでよ。帰った...
cycle 2020.01.05 朝練ランニング12キロ＆夜練ローラー5分 // 仕事開始 『三原則』
朝練、ランニング12キロほど。長男坊は今日はお休み。ひとりで淡々と走る。 午前、実家に保管してあった荷物を大量に自宅に移動。廃棄物も大量に発生。 ドクターヘリが中学校に着陸。 応援部後輩が出動していました。 格好良い。 午後、仕事をぼちぼち...