義姉家族来訪。
新年のご挨拶などしてお昼を一緒に。
しっかりお寿司とケンタッキーを食べる。
終えて家の外で男の子らはローラーブレードなどして遊んだり。
おやつ食べて16時過ぎには解散。
夕飯まで時間があるので、家事をして17時半からローラー63分。
- 15分 ウォーミングアップ
- 20分 20分走（49.4キロ/時）
- 5分 クールダウン
- 3分 レスト
- 5分 アップ
- 10分 インターバル（30秒＋30秒）×10
- 8分 クールダウン
土日の休みが消え
夏休みが消え
冬休みが消え
友達が遊んでるときに練習してただから「今」がある。#高校球児へ ダルビッシュ有 pic.twitter.com/rQERQZp5CB
— 高校野球名言bot【本家】 (@koukoubaseball) 2015年6月28日
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