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2020.07.22 夜練Zwift45分
2020-11-28
cycle 2020.11.27 【夜練】Zwift55分 4wk FTP Booster Week 2 Day 1 – HIT 80% FTP #2
朝練なし。午前、顧問先ご訪問介護施設ながらまるでカフェのような外装と内装。お風呂なんか温泉旅館と見間違うくらいのクオリティ。食洗器もミレーだったりしてここなら安心ゆっくり快適に過ごせそう。こんな介護施設なら入居したい。 午後、顧問先ご訪問、...
cycle 2020.11.26 【夜練】Zwift64分 4wk FTP Booster Week 1 Day 7 – Sweet Spot 12
朝練なし。午前、相続税申告書作成等、顧問先ご訪問お昼、お蕎麦＠末広午後、顧問先ご訪問。戻って長男坊の塾と習字の送迎終えてからZwift64分。4wk FTP Booster Week 1 Day 7 - Sweet Spot 12
cycle 2020.11.25 【夜練】Zwift56分 4wk FTP Booster Week 1 Day 6 – Tempo with accelerations #1 耐熱ガラスマグ
朝練なし。最近の朝の定番は無印の耐熱ガラスマグで鉄観音茶を飲むことで、寒くなってきた朝にまことに染みる。午前、確定申告資料お預かり＆データ入力、顧問先扶養控除等是正、年末調整ご案内送信、地積規模の大きな宅地対応お昼、昨日の残りのカレー午後、...
cycle 2020.11.24 【夜練】Zwift52分 4wk FTP Booster Week 1 Day 5 – 40/20’s #1
朝練なし。午前、顧問先ご訪問、金融機関巡り、決算電子申告2件。午後、日程調整、給与計算、顧問先月次業務、相続資料お預かり、相続税申告データベース作成＆概算等長男坊の塾の送迎後にZwift52分。4wk FTP Booster Week 1 ...
cycle 2020.11.23 【夜練】Zwift62分 4wk FTP Booster Week 1 Day 3 – Tempo into Sprints
朝練なし。朝食にしらすチーズトースト。朝から家族は公園に外出。お父さんは仕事。夕方Zwift62分。
cycle 2020.11.22 【朝練】雀川砂防ダム～自宅
朝食を兼ねてこぶたのしっぽへ。 食べてから雀川砂防ダムでサイクリング。 夕飯に串串亭のやきとり。 ビールが美味い。
cycle 2020.11.21 【夜練】Zwift30分 Jon’s Short Mix 学校公開日
朝練なし。午前、長男坊の学校公開日につき学校で縄跳び大会見学。午後、ちょこっと仕事て夕方長男坊の空手の送迎の合間にZwift30分。Jon's Short Mix 夕飯にたこ焼き。