cycle 2017.01.11 夜練 ローラー72分/ファイントラックアクティブスキンが感動するレベルで凄い 20分走、持たず。15分で切り上げる。心肺がついて行かず。ローラー72分 15分 ウォーミングアップ 15分 15分走(49.7キロ/時) 5分 クールダウン 5分 レスト 5分 アップ(ブラケット) 5分 アップ(ドロップ) 12分 イン... 2017.01.11 cyclegearoutdoor