朝練後、外苑前～表参道～原宿。
年明け早々に必要となるであろうものをイロイロ買い物へ。
ランチにクレヨンハウス。
オーナーの落合氏を見かけたり。ヘルシーでボリューミーなバイキング。美味い。満足。満腹。
終わって中目黒で髪切る。さっぱりと新年を迎えられそうだ。
帰宅して夕飯まで自転車乗る。
ローラー30分
- 15分 ウォーミングアップ
- 10分 インターバル（30秒＋30秒）×10
- 5分 クールダウン
足が全然回ってこないけれど、我慢して30分。
久しぶりに朝と夜に乗ることができた。
「小さいことを重ねることがとんでもないところに行くただ一つの道だ。」ってイチロー選手も言ってたしな。
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