cycle
2019.02.06 朝練 ランニング10キロ＆ローラー5分
cooking 2017.03.11 夜練 ローラー33分
疲労で全く起きられず。一度も目覚めずに10時過ぎまで睡眠。トイレにも行かず。スパッと起きられもせず。朝型に戻さねば。リズムが狂うとすぐに夜型に移行してしまうのはとても良くない傾向。認識はしているが、ダメだな。暖かくなって朝の外練のハードルが...
book 『治るという前提でがんになった』高山知朗
数日前このブログを読みまして、即amazonで取り寄せて、確定申告最盛期であるにもかかわらず一気に読了。急性骨髄性白血病で入院しました｜オーシャンブリッジ高山のブログ何とも壮絶な闘病記でありました。以下、メモ。P305年生存率が何%であろう...
cycle 2017.03.10 夜練 ローラー16分
午前、PTAで小学校に。午後、確定申告。夕方、署名を頂戴する書類があったので外出、ついでに相続税資料ご返却など。終わってローラー16分 5分 ウォーミングアップ 5分 5分走（44キロ/時） 6分 クールダウンだましだましやってきたものの、...
cooking 2017.03.09 夜練 ローラー33分
終日確定申告。疲労の絶頂。ピークか。何とか進めていく。夕方とにかく何も考えず無心で自転車にまたがる。ローラー33分 15分 ウォーミングアップ 5分 4分ドロップで巡行してから30秒もがいて終了 5分 レスト 10分 巡行 3分 30秒もが...
tax memo 労基署業務を社会保険労務士に民間委託 規制改革会議が検討
労基署業務を民間委託 規制改革会議が検討 政府の規制改革推進会議（議長・大田弘子政策研究大学院大教授）は、長時間労働などの監視を強めるため、企業に立ち入り検査する労働基準監督署の業務の一部の民間委託を検討する。各地の労基署は人手不足で監督の...
cycle 2017.03.08 夜練 ローラー45分
終日確定申告。今日が期限1週間前。だというのに今年はまだ終わっていない。これは非常に良くない傾向に陥っている。終わったら一人反省会開催決定。丸一日使って体制を立て直す必要がありますね。パソコンに向き合うのも倦んだのでローラーで汗とストレスを...
cooking 2017.03.07 夜練 ローラー60分
終日確定申告。途中、相続税試算ご報告など。夕方からローラー60分 15分 ウォーミングアップ 15分 メディオ（ドロップ） 3分 レスト 5分 メディオ 20分 インターバル（30秒＋2分）×8 5分 クールダウンインターバル、最後のセッ...
everyday 2017.03.06 夜練 ローラー35分
朝一で相続税相談。終日、商工会相談会＠嵐山町商工会終わって確定申告控返却など数件。疲労困憊だけれども何も考えずに乗って足を回すだけ。ローラー35分全て負荷1 15分 ウォーミングアップ 15分 メディオ 30秒 全力でもがく 4分30秒 ク...
cycle 2017.03.05 夜練 ローラー30分
終日確定申告。快晴につき、花粉の飛散が尋常ではない。今年一番の花粉日。外に出るとくしゃみが止まらない。ということで、花粉症につき鼻水垂らしながらローラー30分（全て負荷1） 15分 ウォーミングアップ 15分 15分走26分から30秒全力で...
cycle 2017.03.04 夕練 ランニング8キロ / ローラー18分
ランニング、途中でハンガーノック。朝から仕事し続けて昼も食べずにそのままランニングに突入したのがまずかった。徒歩で2キロほど回復を待ってからスローペースで残りの距離を。2時間LSDする予定だったが断念。そのかわり戻って補給食を摂取してからロ...