running

7時起床。コーヒー飲んで大量に軽量化してから出発。10キロ。足が進まない。この数週間の傾向からすると、前夜に飲酒＆寝不足だと体が重いことが判明。結局、全ては酒が悪いんだ。サクッと飲んでパッと寝てしまえばいいのだろうけれど。それができず、ダラ...

6時15分起床。疲労蓄積で眠い。このまま二度寝したらさぞかし気持ち良いのだろうとは思いつつ、気合いでなんとか起き上がる。トマトジュースとコーヒー飲んでから出発。B&G周回　6キロ　40分全然走れない。体重すぎ。距離も短縮して逃げるように帰宅...

6時半起床。傾向として7時間以上寝ないと自然に目が覚めない。コーヒー淹れて軽量化済ませてから出発。ランニング9.9キロ淡々と走る。今月はタイムを気にしない。B&Gコース大回りで9.9キロ。あと100mで10キロか。キリよくしたいところ。走り...

6時起床。お義母さんが起きないよう静かにコーヒー淹れて準備して出発。ランニング9.3キロ西薗良太「Side by Side Radio」の萩原麻由子選手の回を聴きながら。半分までしかまだ聴いていないけれどプロになる過程がとても興味深い。オン...

寝坊。6時目覚ましかけたものの9時までぐっすり。ダメすぎる。気を取り直してランニング8.6キロ。自転車だけ乗っていても人間としての機能がものすごく低下するということがわかった2018年だったので今年はランと筋トレもバランスよく。午後は仕事。