cycle
2021.12.29 【夜練】Zwift10分 お餅つき
everyday
cycle 2020.06.02 夜練Zwift10分+75分
朝練、今日もなし。午前、期限付酒類小売業免許について、住民税特別徴収について、月次業務。午後、顧問先MTG。夕方からZwift10分+75分The McCarthy SpecialをがんばろうとしたもののZwiftが反応せず。やり直して再開...
cycle 2020.06.01 夜練Zwift26分
朝練、なし。午前、相続資料お預かり、月初ルーティーン。午後、月初ルーティーン、労働保険年度更新。夜、Zwift26分。先月のトレーニング結果。やはり、バイクとランでトレードオフになってしまう。仕方ないといえば仕方ないのだが。さらに、ランニン...
cycle 2020.05.31 夜練Zwift10分
朝練、引き続き、なし。疲労抜けず。イロイロと買い出しに。ついでに長男坊のランニングシューズがボロボロなので購入。軽くて走りやすくなったらしい。夜、Zwift10分だけ。
cycle 2020.05.30 夜練Zwift53分
朝練はなし。疲労困憊。夕方、Zwift53分。夕飯にお庭でBBQ。
cycle 2020.05.29 朝練ラン10キロ 夜練Zwift24分
朝練ランニング10キロ。長男坊と一緒。午前、決算業務。午後、決算業務、相続業務、決算ご報告MTG。夕方からZwift24分だけ。ジム用のマットを購入して敷いてみた。かなり良い。筋トレに最適。心置きなく追い込める環境に。ただ、ビンディングシュ...
cycle 2020.05.28 朝練ラン10キロ 夜練Zwift45分
朝練、ランニング10キロ。長男坊と一緒。ヤマカガシを確保。午前、給食委員会監査、相続資料お預かり。午後、相続税申告作業、決算作業。夕方からZwift45分。
cycle 2020.05.27 朝練ラン6キロ 夜練Zwift60分
朝練、ランニング6キロ。長男坊と一緒。10キロの場合は淡々と。6キロの場合は途中全力1キロを挟む。というのが最近の長男坊の朝練傾向。学校で懸垂とバーピーやって帰宅。午前、相続税試算、相続ご面談。午後、学校で用事、顧問先決算、相続MTG、顧問...
cycle 2020.5.26 朝練ラン8キロ 夜練Zwift8分+38分
朝練、ランニング8キロ。長男坊と一緒。学校で懸垂4回、バーピー20回など。朝練後のお味噌汁と納豆ご飯が美味い。午前、相続税申告MTG。午後、決算業務、顧問先MTG、決算業務。夜、Zwift8分アップしてから38分レース。Team PACK'...
cycle 2020.05.25 朝練ラン6キロ 夜練Zwift47分
朝練、ランニング6キロ。長男坊と一緒。6キロの場合は1キロダッシュを取り込む。10キロは足を作る日という位置づけ。徐々に。午前、事務作業。午後、顧問先MTG、顧問先月次業務。夕方からZwift47分。Tour for All 2020: S...
cooking 2020.05.24 夜練Zwift10分
朝練、お休み。休息日。ケルヒャーでお掃除DAY。事務所周りと車を高圧洗浄する。事務所のレンガのところに繁茂していたコケがいとも簡単に粉砕される様は気持ち良い。車もガソリンスタンドの洗車よりもはるかにきれいになる。お昼に中華丼を食べて午後も洗...