tax memo
償却資産税の還付を受けるには？
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cycle 2019.01.25 夜練 ローラー16分
6時に起きたけれど、二度寝。何か休みたかった。朝から大宮へ。研修。根岸さんいたので一緒にランチでタイ料理。 ランチビールを。2本。研修終えて、赤羽に移動。新規のご相談に。戻って長男坊空手お迎え行って仕事してからローラー15分だけ。 2分 ア...
cycle 2019.01.23 夜練 ローラー60分
終日告別式。夕方、事務所戻る前にダウン。仕事しないで休憩@スタバ。チョコで糖分補給。18時頃から土地評価などして21時前からローラー60分 15分 アップ 1分 L5-255w 2分 レスト 1分 L5-259w 2分 レスト 1分 L5-...
cycle 2019.01.21 夜練 ローラー11分
午前、事務所仕事。午後、顧問先ご訪問。車で向かっていたところ、目の前でクラッシュ。交通事故。一時不停止。車降りて、救急車電話して、ぶつけられた方の運転手がぐったりだったので介抱。していたりして、アポイントの時間に遅れたけれど仕方ない。戻って...
cycle 2019.01.19 夜練 ローラー65分
朝、再び、起きられず。諦めてゆっくり朝を過ごす。ふるさと納税の返礼品のコーヒーを飲む。午前、長男坊の学校開放日で授業とか休み時間を見る。午後、仕事。法定調書や償却資産のような作業ではなく、じっくりひとりで深く考えて取り組む仕事。向き合えば向...
cycle 2019.01.18 夜練 ローラー38分
本日、上棟式。昨日柱一本もなかったところ一階部分は仕上がって。二日でここまで組んでしまう大工さんは凄いなぁ。学校終えて帰宅後、自分の部屋となる部分で寝てみる長男坊。出たり入ったりしながら事務所作業。法定調書と償却資産はほぼ完了。その間に葬儀...
cycle 2019.01.17 夜練 ローラー8分
朝、訃報を受信。まだ30代だ。辛い。終日事務所仕事。その間に来客対応3件。来客対応終えて、顧問先へ。仕事のMTGと来週のお通夜、告別式の打ち合わせ。戻って、時間がないけど少しでもローラー8分 2分 アップ 3分 L5（259w） 3分 ダウ...
cycle 2019.01.16 夜練 ローラー95分
午前、事務所作業。午後、来客対応３件。その間に粛々と仕事進める。夕方、ローラー95分 11分 アップ 1分 L6（312w） 5分 レスト 6分 SST(203w） 10分 レスト 1分 L6（331w） 2分 レスト 1分 L6（336w...
cycle 40代からマラソンのタイムを上げるには？ランニングと年齢をめぐる最新科学（WIRED）
とても参考になります。フィットネス×ランニングエコノミー÷質量＝スピード自分のどこが弱いか可視化してトレーニングできる。自転車も一緒ですね。ランナーのスピードが落ちる最大の原因は体ではなく、生活だ。結婚して子どもが生まれ、労働時間が増え、親...
cycle 2019.01.15 夜練 ローラー68分
終日、事務所作業。午後は来客対応。今日から自宅工事再開。基礎は固まったらしい。いよいよ木が入りだした。上棟式も近い。夕方からローラー68分 15分 アップ 15分 L4（206w） 10分 レスト 5分 L4（207w） 5分 レスト 5分...
cycle 2019.01.12 朝練 ランニング15キロ
家事など済ませてから仕事前にランニング15キロ。届いた新アイテムgoodrのランニングサングラスを着用して。使い勝手はイイ。軽いし、跳ねない。ただ、ピンクにしてみたらちょっとパリピっぽくなってしまったので、せめてキャップはもう少し控え目にし...