cycle

04：45起床。昨晩のGIROは見ごたえがあった。二バリは決定的に遅れたような気が。今回はもうダメかもわからんね。4時間半睡眠で起きれるか微妙でしたが普通に目覚ましが鳴る前にすくっと起床。05：45出発。出てすぐに降雨。様子見ながら走るもの...

昨晩の火事騒ぎ（放火魔逮捕されたこの地域も一安心）で就寝が深夜1時前と遅れ、結果、寝坊。一度04：57に目覚めるも安定の二度寝。起床05：50。アイスコーヒー飲んで出発は06：20頃。江南から押切橋横へ入り、荒川CRへ。ここは正式なCRでは...

5時起床。昨晩は疲労につきGIROを最後まで観ることかなわず。ビール350缶×1、ワイングラス×1、焼酎グラス×2でちょうどいい感じで就寝。飲むヨーグルトを飲んで、準備して軽量化をはかって06：05くらいに出発。一応おやつにソイジョイ持参。...

引き続き夜練。15分～（2分＋30秒）×８の35分。疲労の蓄積と時間の問題で1回のみ。それでも完全オールアウトまで追い込む。終わって、しっかり食べる。左上のイカの何かがむちゃくちゃ美味い。好きな味である。料理名はないそうで。たぶんマリネ的な...

5時起床。ここ数日、目覚ましの鳴る1分前くらいには自然と目覚めていたのでありますが、今朝はけたたましい起床ラッパでむくり。コーヒー淹れつつ着替えて軽量化を済ませて6時前には出発。江南～大平山～物見山～笛吹峠周回で。江南方面を終えて玉中裏の道...

珍しく来客も何もなく、集中して事務所で仕事ができた。朝練に続き夜練。ローラーでインターバル30分。15分×1～（2分+30秒）×8本19時には切り上げて店じまい。会務やら夜のお付き合いもないと朝と夜にしっかり追い込める。本来はこうありたいが...

5：00起床。放射冷却で寒いのなんの。さらに濃霧。1時間くらいで消えるだろうと準備して出発。するも、足が回らない。疲労が残っているのか。なので心拍は上げつつ流す感じで。麦の中を。太陽が出てきて日が差すようになると放射冷却と濃霧の影響でびっし...

5時起床で6時から朝練。春日さんと川越支部の大先生に混ぜてもらって七重峠行くところ、集合が明覚駅9時半とまだまだ時間があったので１人で秩父高原牧場と定峰を練習。この後、山を数本登るので計測はしていなかったのだけれど、帰宅後ストラバみたら今季...

04/29、ゴールデンウィーク初日に東松山支部の春日先生とサイクリングというか、山の練習に行ってきましたよ。こっち方面は初体験の春日さんでしたが良い練習になったのではないでしょうか。次は白石峠に行きたいですか。そうですか。がんばって登りまし...