2022.06.25　猛暑スタート

2021.09.24　【夜練】Zwift5分　ゴルフ＠おおむらさきゴルフ倶楽部　わさわさ

2018.01.19　朝練　ローラー70分（L3、L4、L2）

2022.01.26　【朝練】ラン10キロ　【夜練】Zwift – Carson

2016.06.30　朝練　インターバル36分負荷0

朝練2015.05.28　～ランニング～

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2018.10.25　朝練　ラン12キロ

2020.01.02　朝練　ランニング2.7キロ　夜練　ローラー10分　//　おふろcafé bivouac

遺伝性乳がん等　発症前の切除手術も医療費控除対象

2020.07.04　午後練ラン4キロ　Zwift7分

2022.04.29　相続税ご相談、お買い物＠ららぽーと富士見、トレーニングなし

都が大都市特有の固定資産評価に検討会設置

2019.03.16　夜練　ローラー13分　//　サワッディ・カー

2018.01.31　朝練　ローラー65分（L4,L4,L4）

キャンピングカーオフ会～モリパークアウトドアビレッジ

『事例にみる相続税の疑問と解説』　新装版に追加された部分

厚生年金の対象拡大個人事務所で働く数万人（共同通信）

2017-10-11

2017.10.11　朝練　ランニング～トレラン嵐山渓谷

5時半起床。コーヒー飲んで胃腸を活性化して軽量化に成功してから出発。3キロほどアップしてから、1キロは全力で4:06。4分は切りたかったがまぁ今の時期はこんなもんか。流してトレランに切り替えて嵐山渓谷周回して9キロ。

2017.10.11　夜練　ローラー32分

午前、相続資料収集。午後、相続ご相談。夕方帰宅して相続税申告書作成等。終わって、ローラー32分（負荷1） 30分　30分走（41.0キロ時）朝のランニングがきつくて夜練は上げられず。乗れただけ良しとしよう。