cycle 2017.04.07 夜練 ローラー27分 朝から外出続きで忙殺。夕方長男坊を空手に送迎してその間隙をぬってローラー27分(負荷1) 6分 ウォーミングアップ 15分 15分走(45.7キロ/時) 6分 クールダウン 時間ないのでウォーミングアップは6分で切り上げて15分走に突入。ベ... 2017.04.07 cycleeveryday