先週土曜日の運動会の振替で本日は休日。
ということで、普段は混雑しているというキッザニアへ。ディズニーかキッザニアというのが埼玉県民にとっての振替休日と県民の日。
なかなかうまくできているもので。
パイロットを4回もやるんじゃない!他のお仕事もやったらいいのに、と思いつつ、パイロット4回、地下鉄運転手、ボルダリング的なやつ、モスバーガー、スポーツクラブのチラシ配布など。
戻って、長男坊空手送ってその間隙をぬって仕事とローラー60分(負荷1)
- 15分 ウォーミングアップ
- 15分 15分走(44.4キロ/時)
- 3分 レスト
- 12分 再アップ
- 8分 インターバル(30秒+30秒)×8
- 2分 レスト
- 5分 クールダウン
インターバルがきつい。12回予定のところ8回でダウン。そんな日もある。継続あるのみ。
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