cycle 2016.09.24 夜練 ローラー30分 昨夜は飲みすぎて朝起きられず。せっかく雨が止んでいた朝だったのに残念。日中は仕事して夕方ローラー30分。 5分 ウォーミングアップ 10分 10分走(50キロ/時以上を維持) 15分 クールダウン明日は久しぶりに太陽が出るようだ。朝、外練は... 2016.09.24 cycle