cycle 2016.06.30 朝練 インターバル36分負荷0 04:50起床目覚ましなしでむくりと起き上がる。今日は朝から外出なので二度寝などしている暇はない。ローラー36分20分 ウォーミングアップ10分 インターバル(30秒+30秒)×10 負荷06分 クールダウン発汗量は稼げた感じ。体の芯から燃... 2016.06.30 cycle