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2021.06.15 【夜練】Zwift15分 ゴルフ＠大宮カントリークラブ
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tax memo 眞子様ご婚約記念企画 まるわかり皇室・皇族と税金
納税通信 第3474号 2017年3月29日 より眞子様ご婚約記念企画 まるわかり皇室・皇族と税金 税理士 木村聡子先生なるほど。天皇及び皇族は戸籍法の適用を受けないからマイナンバーは付与されていないのですね。身分については皇統譜令に基づく...
cycle 2017.05.29 夜練 ローラー30分
昨日伴走とはいえレース出走したので疲労はそれなりに蓄積している。二日連続で山を登ったり降りたりを細かく繰り返していたし。ということで、疲労回復ローラー30分 10分 ウォーミングアップ 5分 LSD 15分 クールダウン回復走とはいえそのう...
cycle 白州の森バイクロア3 参加してきました
バイクロアへの参加は秋ヶ瀬の森バイクロア6以来。前回楽しくて今回は白州の森バイクロア3にエントリ。白州の森バイクロア３ホントはオートキャンプ場に泊まりたかったのだけれど、さすがに次男坊が4ヵ月で手間かかるし、何よりふかふかベッドで寝たいので...
tax memo 不祥事続く司法書士新宿事務所、不可解な動きが波紋…重い懲戒処分「逃れ」を意図か
不祥事続く司法書士新宿事務所、不可解な動きが波紋...重い懲戒処分「逃れ」を意図か - ビジネスジャーナル/Business Journal | ビジネスの本音に迫るこのワタリとＡｔｏｍ Ｏｎｅの代表取締役がそろって役員を務めている一般財団...
cycle 2017.05.23 夕練 ローラー25分
5時に一度目覚めてトイレ行くも二度寝。体が休養を欲しているのだろう。そのまま起きて外練に行く気に全くならなかった。午前、決算仕上げたり。午後、PTAの総会とか。思ったより早く終わったので間隙をぬってローラー25分（負荷1） ウォーミングアッ...
tax memo 日本株にＮＩＳＡ大量失効の落とし穴
日本株にＮＩＳＡ大量失効の落とし穴 下の表のように、もともとＮＩＳＡについては、非課税枠はすべて17年末でいったん切れる。18年以降については、ＮＩＳＡ口座のある銀行や証券会社にマイナンバーを提示すれば、非課税枠が継続される。ただし、その手...
cycle 2017.05.22 夜練 ローラー35分
朝練後、終日3月決算。事務所にこもって。合間合間に細かい仕事もこなす。夕方、さすがに倦んだので自宅戻ってビブなど持ってくるついでに大福で補給してからローラー35分。負荷0で。 10分 ウォーミングアップ 20分 20分走（ケイデンス90rp...
cycle 2017.05.22 朝練 横松郷～物見山～笛吹峠周回
5時起床全体的に疲労感残るがローラーでは上半身が鍛えられないので山へ。横松郷～物見山～笛吹峠周回依然アウター縛りなのだが体重が軽くなったからか、以前よりもアウターで踏める気がする。Relive '2017.05.22 朝練 横松郷～物見山～...
cycle 2017.05.21 朝練 横松郷～雀川砂防ダム
5時起床昨日の疲労が全然抜けていないが日中は30度以上になるというし、そもそも午前は仕事で浦和まで行かなきゃなので二度寝せずにがんばって起きる。6時出発。横松郷～雀川砂防ダム周回相変わらずアウター縛りにて。横松郷入口でハイケイデンスな人にぶ...
cycle 2017.05.20 朝練 横松郷～みどりが丘～串引道路
6時起床横松郷峠登坂後、松郷峠をときがわ方面に下りるのがいつものコース。今日は小川方面に下りて環境を変えてみる。終始シッティング縛りで。串引道路でTTするがベストにほど遠い3番目。40キロ/時超で行けたときは何だったのだろうか。トレーニング...